WAKE-UP CALL

Retrouve la FEMME en toi

Appel découverte

Un processus accéléré de 3 mois pour les femmes qui sont prêtes à se prioriser et trouver leur équilibre dans toutes les sphères de leur vie sans compromis.

Ce processus est pour toi si…

  • Tu ressens une fatigue constante, du stress et un épuisement physique et mental qui te pèsent
  • Tu es souvent irritable et impatiente face aux situations du quotidien
  • Tu te sens obligée de surperformer, dépassant sans cesse tes limites
  • Tu t’investis dans tous tes rôles, mais tu l’impression que ce n’est jamais suffisant ou que tu n’es pas à la hauteur
  • Le temps semble te diriger et non l’inverse
  • Ton estime de soi s’est détériorée au fil du temps

Et si tu pouvais te prioriser sans culpabilité de façon à retrouver la femme en toi?

L’heure du réveil a sonné!

Ce wake-up call te permettra de…

  • Reprendre ton énergie et surmonter le stress et la fatigue constante
  • Relâcher la pression de devoir toujours exceller et redécouvrir ton identité au-delà du rôle de superwoman
  • Apprendre à ralentir et à reprendre le contrôle de ton temps
  • Respecter tes limites sans culpabilité, en apprenant à déléguer et à demander de l’aide
  • Te réaligner avec tes valeurs et redonner du sens et du plaisir au quotidien
  • Renforcer la leader en toi, en maitrisant tes émotions et tes réactions pour améliorer tes relations
  • T’investir dans tous tes rôles, tout en te sentant suffisante et à la hauteur de tes responsabilités

Es-tu prête à ce réveil?

WAKE-UP CALL

Cet été, c’est l’occasion parfaite d’enfin prendre soin de toi.

Ce programme est un parfait mélange de douceur et de travail en profondeur. Permets-toi d’aller au coeur de la femme intérieure, de t’aligner à tes valeurs et d’apprendre comment retrouver ton équilibre en fonction de TES besoins.

C’est une opportunité de renouveau, un espace pour te recentrer et t’épanouir pleinement, parce que tu le mérites.

C’est ici que commence ta nouvelle vie.

6 piliers et leur contenu

Le passé

  • Revisiter son passé
  • L’attachement
  • Le développement de la personnalité
  • L’estime de soi
  • Les peurs et les blocages
  • Ta réalité, tes perceptions et tes croyances
  • Réflexions

Les relations/communication

  • Le besoin de connexion en relation
  • Réparation lors de conflit
  • La recherche de validation extérieure
  • L’affirmation de soi
  • La communication constructive
  • L’écoute
  • Réflexions du module 3

Les émotions

  • La colère
  • La peur
  • La culpabilité
  • Régulation émotionnelle
  • Quelques réflexions

Besoins et limites

  • Pression de performance chez la femme, diminuer ses exigences, redéfinir l’idéal de soi
  • Le perfectionnisme
  • Sphères de vie et investissement personnel et relationnel
  • Faire des choix
  • Établir et maintenir des limites (partie 1)
  • Établir et maintenir des limites (partie 2)

Anxiété & épuisement

  • Le système nerveux
  • L’anxiété
  • Définir son niveau de tolérance et ses déclencheurs
  • Évitement et réassurance
  • Épuisement
  • Méditation guidée

Retour vers soi

  • L’importance de la conscience
  • Prendre soin de soi
  • Se choisir
  • Oser se dire oui
  • Rêve-le, crois-le, fais-le
  • Selfcare (partie 1)
  • Selfcare (partie 2)
  • Selfcare (partie 3)
  • Méditation intégrative

À quoi ressemble mon accompagnement?

Programme Wake-up Call

3 MOIS

Plateforme vidéos
5 séances d’accompagnement personnalisé en groupe
5 séances d’enseignement
3 rencontres avec professionnels invités
1 rencontre individuelle

Du sur-mesure pour toi, car je m’imprègne de ton essence, tes valeurs,
tes angles morts pour t’aider à trouver ton équilibre et y rester.

Un peu plus sur moi

Je suis Marie-France Garneau, psychologue, entrepreneure et maman de 3 enfants.

J’accompagne les femmes ambitieuses et performantes qui vivent un challenge ou un point de rupture dans leur vie. Je les aide à sortir du brouillard, à trouver leur puissance intérieure pour vivre une vie alignée à leurs besoins et leurs valeurs profondes.

J’utilise diverses approches et outils, en collaboration avec des professionnelles de la santé mentale sensibles à ma mission. Mes enseignements et les accompagnements sont un condensé de toutes mes connaissances en psychologie et des épreuves que j’ai réussi à traverser dans ma vie, dont un épuisement et une reconversion professionnelle.

Je crois profondément que chaque femme est puissante et capable d’accomplir tout ce qu’elle désire, à condition d’être authentique envers soi-même et d’accepter sa vulnérabilité. Mon rôle est de vous aider à laisser aller les couches de protection accumulées au fil des années, ainsi que les croyances et blocages qui vous enferment dans une réalité non alignée, et qui bloquent votre intuition, liberté et expansion personnelle.

Marie-France

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J’ai donné ma démission au CIUSSS aujourd’hui! C’est assez fou le contraste de ma vie avant et après avoir pris la décision d’embarquer avec toi! Le plein pouvoir et tout le travail c’est moi qui l’exerce mais on s’entend que tout ton amour et ta passion pour nous aider à nous recentrer y contribue largement. Je me sens enfin libérée de ces chaines et une nouvelle vie est devant moi.

Le programme est incroyable et la formule était bien adapté à mes besoins. Je me sens outillée et prête à faire face aux défis du quotidien. Les rencontres de groupe m’ont beaucoup apporté et m’ont aidé à me sentir moins seule et comprise dans mon vécu.

Merci pour ton programme Marie-France. Les lectures sont simples et efficaces et tu donnes plusieurs exemples concrets.  Les vidéos ne sont pas trop longues ni trop courts. Les rencontres de groupe fréquentes permettent rapidement de discuter d’un thème précis et d’entendre différentes situations. Le suivi est très personnalisé et unique.

J’ai adoré l’expérience en groupe. Chaque personne apporte un petit quelque chose aux autres, ce qui permet de normaliser, de se sentir comprise et soutenue. Je me sens bien et je me connais mieux depuis les enseignements. Je respecte davantage mes limites et je me permets de ralentir.

L’accompagnement, c’est ma force et j’ai un réel désir de t’aider à atteindre la sérénité que tu recherches et que tu mérites.

C’est un privilège pour moi d’obtenir la confiance de mes clientes et d’avoir accès à leurs histoires.

Es-tu prête à réécrire la tienne?

 

 

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